La séance APQ comporte 4 phases:

1. L'échauffement pour activer le corps (1 exercice)

2. La phase anaérobie pour des mouvements plus intenses et plus longs (2 exercices)

3. L'équilibre ou habileté (force, équilibre, souplesse) (1 exercice)

4. Le retour au calme, relaxation (2 exercices)

Affiche

Je propose aux élèves, en groupe classe ou en petits groupes, de tirer au sort 1 ou 2 cartes pour chaque étape et de suivre ensuite la routine. On peut nommer un coach pour ce rituel qui montrera les gestes de la carte à faire. On peut également demande à chaque élève de montrer le geste de se carte et les autres de le répéter. 

cartes "A mon école, on s'active" (source Centre intégré de santé et de services sociaux de Chaudière-Appalaches, Gabriel Charest et Roselyne Normand), Québec, Mars 2014.

Activité alliant lexique, famille d'aliments et activité physique.

1. Imprimer et plastifier le matériel du Mémory en A4 pour que l'activité soit fluide. 

2. Placer un repère (cône, marque au sol...) sur lequel se place le premier joueur (joueur A).

3. Devant lui, à une distance que vous déterminerez en fonction de son âge, placer les cartes du Mémory face cachée. Placer un autre joueur (joueur B) à côté des cartes du Mémory, qui sera chargé de vérifier et retourner les cartes en cas d'échec. 

4. Demander au joueur A de courir jusqu'aux cartes et d'en retourner une, puis de revenir au cône, puis de courir en retourner une deuxième et revenir au cône. 

5. Si la paire est trouvée, alors le joueur B récupère les deux cartes et se replace à côté du tas. Si la paire n'est pas trouvée, alors le joueur B retourne les deux cartes et la partie continue.

6. Ainsi de suite jusqu'à ce que toutes les paires soient trouvées. 

7. Echanger les rôles entre joueur A et joueur B. 

Variante 1: on pourra demander au joueur A de nommer les aliments à chaque fois qu'une carte est retournée ou de donner le nom de la famille à laquelle appartient l'aliment retourné. 

Emmental : famille produits laitiers

Pain : famille produits céréales/féculents

Yaourt : famille produits laitiers

Kiwi : famille fruits/légumes

Yaourt à boire : famille produits laitiers

Confiture : famille produits sucrés

Variante 2 : on pourra placer des étiquettes de chaque famille d'aliments devant un troisième joueur C qui devra courir et se placer sur la bonne étiquette quand une paire est trouvée par le joueur A. Par exemple, si le joueur A trouve la paire de kiwis, alors le joueur B valide en ramassant les deux cartes Kiwis et le joueur C court pour se placer sur l'étiquette famille fruits/légumes.

Etiquettes famille d'aliments à agrandir

L'Activité Physique Quotidienne a pris place dans l'emploi du temps... voici quelques ressources pour le mettre en place rapidement et de façon ludique. 

La cocotte sportive (source Actif pour la vie)

Un dossier avec des cartes à plastifier

Jeu de l'oie (source Séverine Haudebourg et EPS64)

Marche autour du monde (source L'activité physique quotidienne, Alberta Education, 2007)

Monopoly sportif (source Keranna)

site compilant des activités (source Agence pour l'Enseignement du Français à l'Etranger)

J'organise cela sous forme d'ateliers par équipe ou avec un enfant qui mène l'activité en piochant des cartes. Il montre le mouvement et les enfants le répètent. 

On peut aussi photocopier en A3 le circuit pause active et proposer aux enfants de le suivre ou changer les exercices. en utilisant le circuit vierge Il existe également un version interactive: 

version Genialy interactive

Je fais aussi un lien vers les dictées folles de Maître Stéphane 

article explicatif (source blog de Stéphane Côte)

A noter: certaines ressources m'ont été transmises par l'organisme Caaps (programme de promotion de la santé, piloté par le Rectorat de l'académie de Strasbourg). Merci Fedoua, Léo et Noémie pour le pied à l'étrier! 

Site et idées de Caaps